Książkowy Las Anki

„Wyłącz na godzinę telefon i rozwiń matę – przekonasz się, że naprawdę warto. Zrozumiesz, że możesz spędzić godzinę, zapominając o swojej liście zadań, i odciąć się od innych rozpraszaczy w imię naprawdę ważnej decyzji – skupienia się na swoim oddechu i na ułożeniu swojego ciała”. Książka: Joga w domu. Ćwiczenia dla każdego , Lisa Purcell Gatunek: Sport Wydawnictwo: RM Atmosfera: praktyczna, wyciszająca Złożoność akcji: 🔷 🔷 (zilustrowane instrukcje krok po kroku ) Moja ocena: 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 (8/10) (bardzo dobry, przejrzysty i przydatny poradnik) Aktywności fizyczne mogą przybierać różnorakie formy. Jedni nie wyobrażają sobie życia bez wizyty na siłowni, inni wolą spokojny trening w domu. Są tacy, którzy praktykują jogę, a mnóstwo ludzi wybiera pływanie, bieganie, spacery czy jazdę na rowerze. Nieważne jak, z kim ani kiedy, najważniejsze to ruszać się w ogóle. Dla zdrowia fizycznego i psychicznego, dla równowagi. Wydawnictwa idą z duchem czasu, pro...

„Różnorodność jest kluczem do zbudowania długotrwałych nawyków ćwiczeniowych. Nie bój się eksperymentować, słuchaj swojego ciała. Wyrusz w podróż do zdrowszej i silniejszej wersji siebie”. Książka: Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego , Rose Keeler-Schäffeler Gatunek: Poradnik, sport Wydawnictwo: RM Atmosfera: motywująca, edukacyjna Złożoność akcji: 🔷 🔷   (duża przejrzystość) Moja ocena: 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 (7/10) (solidna pozycja dla początkujących, ale zbyt mały nacisk na technikę oddechu) Myślę, że każdemu zależy na tym, by jak najdłużej żyć w zdrowiu, cieszyć się samodzielnością i swobodą ruchów w pełnym zakresie. Ćwiczenia fizyczne to dla mnie nie tylko rzeźbienie sylwetki, ale przede wszystkim nawyk, który bezpośrednio wpływa na komfort życia. I to na tym aspekcie warto się skupić. Sprawność to dar, o który należy dbać, a z książką Rose Keeler-Schäffeler „Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego” ma to być po prostu łatwiejsze i bardziej zrozu...