Spokój ducha i regeneracja ciała
„Wyłącz na godzinę telefon i rozwiń matę – przekonasz się, że naprawdę warto. Zrozumiesz, że możesz spędzić godzinę, zapominając o swojej liście zadań, i odciąć się od innych rozpraszaczy w imię naprawdę ważnej decyzji – skupienia się na swoim oddechu i na ułożeniu swojego ciała”. Książka: Joga w domu. Ćwiczenia dla każdego , Lisa Purcell Gatunek: Sport Wydawnictwo: RM Atmosfera: praktyczna, wyciszająca Złożoność akcji: 🔷 🔷 (zilustrowane instrukcje krok po kroku ) Moja ocena: 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 🌲 (8/10) (bardzo dobry, przejrzysty i przydatny poradnik) Aktywności fizyczne mogą przybierać różnorakie formy. Jedni nie wyobrażają sobie życia bez wizyty na siłowni, inni wolą spokojny trening w domu. Są tacy, którzy praktykują jogę, a mnóstwo ludzi wybiera pływanie, bieganie, spacery czy jazdę na rowerze. Nieważne jak, z kim ani kiedy, najważniejsze to ruszać się w ogóle. Dla zdrowia fizycznego i psychicznego, dla równowagi. Wydawnictwa idą z duchem czasu, pro...